morticia prosilas o info na temat sekcji w sosnowcu - sekcja z tego co wiem jest bardzo przyzwoita dzieki trenerowi piotrowi dziembie , kobiety tez tam sa i z tego co mi opowiadali to nawet dosc sporo wiec musi im byc tam dobrze wiec uderzaj spokojnie :D
[...] barku...A z tego co widziałem to i w poście DUDKA tak było, dziwne to dla mnie, bo jak sądze nie ma w tym głębszego zamysłu.. Barki najpierw, potem ramiona, ot co. Poza tym jest ok, wszystko zgodne z zamysłem treningu z tego co mi się wydaje, jakby nie patrzeć...To tak na szybko, bo jako, że jest 2:34 to nie wiem jak tam z moim rozumowaniem.
a ja tam sowje mam ciasne ale własne nikt mi na ręce nie patrzy robie co mi sie i kiedy mi sie podoba chvjnia że przeważnie sam ale jest czas na refleksje
[...] srodek na brodawki? bo mi na stopie kur... jedna wyskoczyła i boli ;/;/;/; sa jakieś zamrazacze typu Wertner czy teraz wyszedł Scholl'a i "lakiery" co smarujesz kurzaje, mi tam ani jedno ani drugie nie zlikwidowało (moze troche pomniejszyło) dopiero jak poszedłem do dermatologa wyroził mi to na bogato, a i tak całkowicie sie pozbyłem tego [...]
[...] czas na regeneracje , nie zaniedbasz żadnego z nich bo będziesz na nich wypoczęty a i z tymi dojazdami nie będziesz miał tyle kłopotów co do jedzenia to chociaż ja bym się tam nie przejmował tym że to na wieczór - prawde mówiąc to różne są opinie na ten temat , niektórzy nawet zalecają wstawać w środku nocy i podjadać conieco co ma też [...]
[...] zapotrzebowanie tłuszczy na 85g ) tak aby białko było na poziomie 2-2-5g, a tłuszcz 1g na kilogram masy. Warzywa do każdego posiłku (oprócz tych koło treningowych, tam nie jemy warzyw) ich się chyba nie wlicza, owoce z tego co słyszałem wliczamy do BTW. Teraz ułóż dietę z tymi zaleceniami co Ci podałem. Dużo kasy możesz przeznaczyć na [...]
[...] na nie, w lapach i tak juz mialem tabletki wiec nic zlego sie nie moglo stac lekki usmiech, odwrocilem sie i ide do wyjscia.Panie sobie jeszcze zazartowały "niech pan szybko ucieka" No i tyle ale chyba juz tam nie edostane nic niestety a przynajmniej bede musiał miec niezly tupet zeby tamm wrocic i jeszcze raz prosci o tussipect
[...] pływając z 4-6 osobami na torze, trudno nazwać to treningiem. Od początku z założenia trening miał być krótki, 50 min. Z powodu tylu ludzi musiałam improwizować i nie pamiętam dokładnie, co w środku treningu płynęłam, ale mniej więcej się zgadza. Już więcej tam nie pójdę o tej porze... Tak czy siak do czasu wizyty raczej zrezygnuję też z [...]
[...] 80 kg . No zobaczymy jak mi będzie szło na sparingach które się zbliżają wielkimi krokami . Bo ze mną jest tak. Ćwiczyłem boks 6 miechów, MT 7 miechów, MMA 2 miechy, coś tam siłka, dużo sparingów z kumplami gdzieś na dworze, w chvj filmików - wręcz masę. Zacząłem studia i znów ciskam z 2 kumplami na treningi MT od podstaw zaczęliśmy co mi [...]
Dawne europejskie sztuki walki? EE...tzn jak dawne? Bo mi to wygląda na przywlaszczenie sobie wielu technik judockich, trochę zapaśniczych itp. Widać tam wyrazie na początku np seoi nage, taiotochi i wiele innych. Ja tam się sprzeczać nie będę, ale nie wydaje mi się, żeby w Polandii (czy tam całej EU) znano chwyty przed erą jj, czy nawet judo. A [...]
http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html To wszystko co jest tam napisane koliduje z moim pierwszym postem apropo licznie kalorii białka itd... poza tym jestem niejadek, więc połowy z przykładowo pokazanej tamtej diety bym nie zjadł, nie wspominając już, że nie miałbym na nią pieniędzy. Co do film, obejrzałem tę trudniejszą [...]
[...] jest karnet miesiac 7 dni w tyg od 7 do 22 z trenerem . ale Nie jest jakos Super fajnie w recepcji a wejscie do silki jest przez takie normalne drzwi nie mam pojecia jak tam jest wiesz czego naj sie boje ; D? tego ze wejde tam a tam bedzie od cholery ludzi ... -,- Tak sie ku**a wstydze ze cyrk ; d Dlatego mam mysli czy sobie nie darowac a za [...]
Po co ja tam lazłem? :-D Żartuję. Było zaskakująco miło. Cały dzień mi zleciał o kawałku kiełbasy i żółtego sera, po treningu wypiłem białko na mleku (bez laktozy - przyzwyczajam się do beznadziejnego smaku), zjadłem 50 g orzechów i tyle. I wbrew pozorom jakiegoś mega zasysu nie było. W sumie to pojadłem tak ze środkowej półki. Nawet jakieś ciasto [...]
[...] robię swingów jednorącz lub robię rzadko. Nie potrafię trzymać techniki w tym ćwiczeniu. Oburącz wchodzi elegancko ale jednorącz słabo a na zmęczeniu to już w ogóle kiepsko. Mi tam się filmik podoba. Widać, że jest moc. Wszystko dynamicznie - klasa. Co do przysiadów mam podobnie. Bez solidnej rozgrzewki to co najwyżej mogę na kibel usiąść ;-)
[...] wszczynac dyskusji, stwierdzilem tylko oczywisty dla mnie fakt, ze juz Bazelak bylby trudniejszym przeciwnikiem niz Sapp (notabene, na branzowym portalu ktos inny, od dawna tam zarejestrowany, pokusil sie o podobne stwierdzenie), potem to niektorzy z was zaczeli sie do tego odnosic w sposob pseudo-zartobliwy i kontynuowac ten watek obiecuje, ze [...]
witam.. mam taki pewien problem z lewym biodrem.. mianowicie trenuję kickboxing, w sierpniu byłem na obozie i najprawdopodobniej tam się to stało.. podczas kopania czuję straszny ból.. uniemożliwia mi to kopnięcie wyżej.. na głowę nie ma szans żebym kopnął.. byłem z tym u ortopedy, prześwietlenie, miech przerwy i podobnież nic nie zauważył ;/ po [...]
Źle mnie zrozumiałeś, nie chodzi mi o ilość serii czy powtórzeń tylko o to jak w ogóle ma wyglądać seria, czyli czy wykonywać te ćwiczenia po kolei tak jak to jest tam wyżej napisane, czy mam je przeplatać jakoś.. ( kurcze ciężko mi wyjaśnić o co mi chodzi) nie sugeruj się tamtym planem, bo jest on przykładowy, za układanie właściwego jeszcze się [...]
chyba nie ma potrzeby mnożyć wątków. Nie możesz się pewnie zalogować, bo od dwóch dni forum wariuje. Wejdź przez stronę główną i tam się zaloguj, powinno działać. To już trzeci Twój wątek, dziewczyny nie będą przecież tak skakać i sprawdzać co pisałaś tam a co tu. Przepisałam wszystko z tamtego wątku. Poza tym zrobiłam tam bałagan, bo prędzej nie [...]
[...] ale jak pisałem nie mam czasu już :) Tak mam życie ustawione, że jedyne "okienko" w którym mogę się zablokować wypada właśnie teraz. Sprawy rodzinne, prokreacja i takie tam ;) Czas na siłkę będzie - zamierzam ćwiczyć regularnie gdyż wraz ze zbliżaniem się do "40" odczuwam już lata. Nie byłem na siłowni 10 lat ale to nie jest tak że wracam [...]
O Ty! Stawiasz się? Pójdziesz po dobroci czy założyć Ci dźwignie? Kiedy Cię niby widziałem bez gi? Co mi dolałaś do wody, że nie pamiętam? Zrobie solankę, ale musi mi najpierw woda wystygnąć W ogóle jak chcesz, to daj mi na priva swój adres, to Ci wyśle tą naszywkę pocztą, skoro nie chcesz/nie możesz do Konina jechać. ....i wpadaj trochę częściej [...]
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
